2. April 2020
Der heutige Beitrag spricht für sich. Unsere Trainerin Anni macht ein komplettes Workout in ihrer Wohnung.
Zu Beginn kommt ein Warm Up, bei dem Arme, Beine und Rumpf gut durchblutet werden. Dann folgen die Übungen. Los gehts mit den Beinen. Vor allem die Oberschenkel werden mit dem kleinen, aber gemeinen Trainingsband gequält. Dann sind die Bauchmuskeln dran. Auch hier unterstützt und verstärkt das Latexband die Übungen. Auf dem Pezziball wird der komplette Rumpf gestählt. Nun sind die Muskeln des oberen und unteren Rückens an der Reihe.
Den Abschluß macht ein Cool Down mit einigen Dehnübungen für die Bewegllichkeit.
Macht es nach. Dann bleibt Ihr fit. Und beachtet die maximale Körperspannung ebenso wie Anni.
